Lyhytterapiaan pääset myös ilman lähetettä! Jokaiselle meistä tulee elämässä vastaan tilanteita, joista olisi hyvä keskustella toisen ihmisen kanssa. Keskustelulla saa usein uutta näkökulmaa oman elämän haasteisiin. Lyhytterapia voi olla apuna erilaisissa elämän haasteissa, mieltä vaivaavissa asioissa, sekä itsensä kehittämisessä.

Arjessa helposti unohtaa oman kehon, eikä kehon viestejä esim. lihasjännityksiä ja kipuja tule kuunneltua riittävästi. Mieli puolestaan voi lähteä pyörittämään negatiivisia ajatuksia. Silloin kadonnut yhteys kehon viisauteen on hyvä löytää.

Mitä jos kaikki ne hetket, kun ajattelit olevasi riittämätön, epäonnistunut tai vääränlainen, perustuisivatkin vain vanhoihin ajatusmalleihin, joilla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

Uskomukset ovat ajatusmalleja ja käsityksiä, joita olemme omaksuneet usein jo lapsuuden perheessä. Ajatusmallit voivat olla tiedostamattomia tai tietoisia. Nämä uskomukset voivat myös muuttua myöhemmin ympäristön sekä kokemustemme kautta.