TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)

Tension, Stress & Trauma Release Exercise eli TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä ja sen vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE:llä voidaan rentouttaa, aktivoida ja mobilisoida niin stressin kuin traumaattistenkin kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.

TRE voi auttaa selviämään kokemuksista, jotka ovat aiheuttaneet stressiä, jännityksiä tai traumoja. TRE:tä hyödyntävät myös esimerkiksi kuormittavissa ammateissa toimivat henkilöt. Mentelmää on käytetty myös sotaveteraanien traumaperäisen stressihäiriön hoitoon ja ehkäisyyn, päihdekuntoutuksessa ja urheiluvalmennuksessa. TRE soveltuu myös omatoimiseen kehonhuoltoon sekä rentoutumisen välineeksi.

TRE:n perusteet on suositeltavaa opetella TRE-ohjaajan opetuksessa ryhmässä tai yksilöohjauksessa. Perusteet opeteltua menetelmää voi tehdä myös itsenäisesti. 

Lue lisää menetelmästä ja sen hyödyistä hyödyistä täältä.

TRE:tä Geneesillä ohjaa sertifioitu TRE-ohjaaja Ilpo Simonen.

Tulevat TRE-ryhmäohjaukset löydät Koulutukset ja ryhmät sivulta. 

Yksilöohjausta voit tiedustella sähköpostilla Ilpolta ilpo@gartano.fi. 

TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)

Tension, Stress & Trauma Release Exercise eli TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä ja sen vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE:llä voidaan rentouttaa, aktivoida ja mobilisoida niin stressin kuin traumaattistenkin kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.

TRE voi auttaa selviämään kokemuksista, jotka ovat aiheuttaneet stressiä, jännityksiä tai traumoja. TRE:tä hyödyntävät myös esimerkiksi kuormittavissa ammateissa toimivat henkilöt. Mentelmää on käytetty myös sotaveteraanien traumaperäisen stressihäiriön hoitoon ja ehkäisyyn, päihdekuntoutuksessa ja urheiluvalmennuksessa. TRE soveltuu myös omatoimiseen kehonhuoltoon sekä rentoutumisen välineeksi.

TRE:n perusteet on suositeltavaa opetella TRE-ohjaajan opetuksessa ryhmässä tai yksilöohjauksessa. Perusteet opeteltua menetelmää voi tehdä myös itsenäisesti. 

Lue lisää menetelmästä ja sen hyödyistä hyödyistä täältä.

TRE:tä Geneesillä ohjaa sertifioitu TRE-ohjaaja Ilpo Simonen.

Tulevat TRE-ryhmäohjaukset löydät Koulutukset ja ryhmät sivulta. 

Yksilöohjausta voit tiedustella sähköpostilla Ilpolta ilpo@gartano.fi.